6 przepisów ze składnikami: Bulion wołowy, Kiełbaski, Migdały, Pomidory z puszki oraz Sos sojowy dla diety: Bez ryb

Bento z tamagoyaki

Tamagoyaki jest świetnym i łatwym do przyrządzenia składnikiem bento. Jego aromatyczny smak pasuje do warzyw i nabiału, zawiera rozsądną ilość białka i zaspokoi na długo głód. Dobrze smakuje na ciepło, jak i na chłodno.

Bento z marynowaną wołowiną i makaronem

Bento to nie tylko ryż, ale także inne składniki takie jak... makaron. Ten przepis powstał, kiedy miałem trochę surowej wołowiny i zastanawiałem się, co z nią zrobić. Ugotowanie jej do bento było świetnym pomysłem!

Bento z kiełbaskami teriyaki i ryżem

Kiełbaski są bardzo ważnym składnikiem kiedy przygotowuję bento — są tak łatwe do przygotowania, niesamowicie smaczne i bardzo proste w przechowywaniu, że w efekcie bardzo lubię wrzucić kilka do dowolnego pomysłu na bento!

Ten konkretny przepis ma szczyptę teriyaki, dzięki gotowaniu kiełbasek w wodzie z sosem teriyaki. Smaczne!

Zupa krem z pomidorów

Pomidory są bardzo zdrowe dzięki likopenowi, ale także świetnie smakują w kremowej zupie z odrobiną czerwonej papryki i czosnku. Albo z ziołami, grzankami, bułeczkami lub dosłownie dowolnymi innymi składnikami jakie sobie wymyślisz — jest tak uniwersalna. A ponieważ aktualnie jest lato, możesz także ją schłodzić i podać chłodną. Nieźle!

Pomysł na bento z kiełbaskami

Bento to nie tylko ryż, więc możesz delektować się przepysznym posiłkiem składającym się z ziemniaków, zielonej fasolki i... korniszonów! To jest mój pomysł na bento w dni, kiedy absolutnie nie mogę spojrzeć na ryż, np. dzień po dniu robienia sushi. Poza tym, ponieważ większość składników jest gotowa w słoikach, możesz szybko przygotować ten posiłek w krótkim czasie. Czy potrzeba więcej powodów, aby kochać ten przepis?!